第六十八章 调整步幅（1/3）

　　连工作人员大都没上班。
　　也没有其他运动员，就只有刘洋一个人在田径场训练。
　　倒也清净。
　　自从回来后，就直接进入正常的训练状态。
　　田径场。
　　刘洋身上绑着一条皮带，拖着一个轮胎，正在跑圈。
　　身上的汗水已经浸透了衣服。
　　这么冷的天，他却感觉特别的热
　　火热。
　　短跑训练很累人，不光是运动量大，关键是日复一日，都是那几个项目来回练。
　　对于大多数人来说都是很枯燥的。
　　还好刘洋前世就是宅男，耐得住寂寞。
　　就在他跑圈的时候，李浩和一个助理教练走了过来。
　　怀里还抱着一捆体操棒。
　　然后两人就在跑道上忙活起来，把一根根红白相间的体操棒横放在跑道上。
　　刘洋拉着轮胎跑过来。
　　“教练，这是干嘛呢？“
　　“步幅训练，接下来就进行长格跑。“
　　李浩的意思是，让刘洋在跑步的时候跨越一根根横着的体操棒，增加步幅。当然。
　　增加步幅的训练方法不只这一个。
　　拉橡皮带摆腿送髋。
　　车轮跑。
　　负重车轮跑。
　　等等。
　　训练方法有很多，但一直用同一种方式，容易产生枯燥感。
　　身体反应会越来越不敏感。
　　还容易让肌肉僵硬，影响柔韧性。
　　所以。
　　无论是步频还是步幅的练习，教练团队都会海隔一段时间换种方法。
　　尽量让刘洋有新鲜感，提高训练效率。
　　也算是煞费苦心了。
　　半小时后。
　　“嗒嗒嗒。“
　　刘洋高速途中跑的时候跨过一根跟体操棒，而且是尽量计身体保持放松。这是途中跑非常关键的一点。
　　肌肉和神经处于紧张状态的话，会增大组织器官内阻力，增大消耗，减少保持高速的时间
　　反过来，肌肉和神经处于适度放松状态，看着没拼尽全力，实际上速度反而更快。
　　所以。
　　刘洋以前的跑法是不对的。
　　现在也在逐渐改进。
　　…
　　一周后。
　　田径场。
　　刘洋再次进行100米测试。
　　“预备！“
　　“啪！“
　　刘洋飞速冲出。
　　李浩看向显示屏，上面已经显示出这次起跑的反应时间。
　　0.158.
　　有进步。
　　接着他又观察刘洋在跑步中间的技术动作。