第9章 我们是正规健身房（1/2）

　　“对对对，我们是正规健身的俱乐部。”
　　旁边的肖张见状也连忙上前打圆场，然后便对围观的人劝说道：“大家都散了吧，刚刚只是开个玩笑。”
　　“正......规。”
　　罗阎尴尬的笑了笑，他也没说不正规啊。
　　见误会已经解除，他也没再追究。
　　不过冷静下来，又开始有些后悔，心中不由暗骂道：冲动了，刚刚其实可以不用那么急着推开王梓妍的。
　　“那下面可以帮我定制一套私人课程了吗？我主要是想提升力量和速度，顺便做一些塑形的训练。”
　　误会归误会，张永安很快便回归正题，说出自己的需求，并且明确的给出了他的目标。
　　接连两次的误会，他可不想再闹出什么乌龙，因为他是真的想健身。
　　“好的好的，没问题。”王梓妍连连点头，露出浅浅的笑容。
　　罗阎还是有些不放心，紧跟着地又强调了一句：“这次确定正规的吧？”
　　王梓妍明显愣了一下，好一会儿才愣愣道：“正规的。”
　　确定无误后，罗阎这才放下心来。
　　“那我先简单跟罗先生介绍下作为新手锻炼的最佳顺序，稍后再给您量身定制私家课程。”
　　王梓妍说完，看了看罗阎，见他没有异议，接着道：“首先是热身训练，然后再是力量训练，最后才是右氧运动，这样的锻炼顺序，更有利于控制我们的体重和维持心肺功能，同时减少运动损伤。”
　　说到这里王梓妍突然想起刚才罗阎的问题，停顿了下，细心问了句：“至于您说提升速度训练，是指双腿跑步的速度吗？”
　　对于这个速度训练的问题罗阎也不知道如何回答，看了看一旁被肖张紧紧抱在怀里的青子衿，暗暗呼叫两声不见回应。
　　不知这家伙是在睡觉还是在故意装没听见，只好按他自己的理解答道：“算是吧，一切都听王教练。”
　　反正在他力量还没有达到1吨之前，也不用太着急去锻炼力量，只能边走边摸索。
　　王梓妍点点头，继续说道：“好的，那我简单跟您说下这个热身运动，一般就是简单的拉伸训练，主要是防止训练时的运动损伤，然后就是重要的器械辅助力量训练。
　　等下我会根据您的身体状况制定一套私人专属锻炼课程和一些饮食搭配套餐，您根据制定的课程执行就好，最后做完训练后就是做一些比如慢跑的有氧运动。
　　当然，平时也可以多游泳，增加肺活量，改善我们的血液循环，这样更有利于健身。”
　　罗阎听得津津有味，似有所悟的点点头，经过王梓妍的简单介绍，他在脑海中大概对健身有了个概念。
　　“那辛苦王教练了，我在这里先做下简单的热身运动，你去帮我设定下课程，有问题直接问我妻子就行。”
　　说话间罗阎已经迫不及待的向旁边机械走去。
　　王梓妍看了看一旁的沈鹿，脸上顿时流露出一种难以言溢于表的表情。
　　要不是罗阎提醒，她都差点以为沈鹿是罗阎的小三或者情人之类的。
　　毕竟现在这个物欲横流的社会，这种现象屡见不鲜。
　　“王教练有什么需要咨询的问题直接问我就好。”
　　沈鹿并未在意王梓妍脸上异样的目光，这种表情她早已见怪不怪。